Evde Üst Vücut ve Karın Antrenmanı #3

Bu antrenman, göğsünüz, omuzlarınız, latlarınız, alt sırtınız ve karın kaslarınız dahil olmak üzere tüm üst vücudunuzu hedef alacaktır. Karın ve deltoid kaslarınızı güçlendirecek birçok izometrik egzersiz içerir. Antrenman: - 1 büyük devre - 3 bölüm - bölüm başına 3 egzersiz