Evde Bacak ve Karın Antrenmanı #1

Bu antrenman, bacak ve core gücünü artırmaya odaklanacak. Ayrıca, genellikle yeterince antrenman yapmadığımız denge kaslarını hedeflemenize yardımcı olmak için bazı denge çalışmaları ve plyometrik egzersizler de ekleyeceğiz. Keyfini çıkarın. Antrenman: 1 büyük devre 3 bölüm 9 egzersiz 40 sn.