Yüksek Yoğunluklu Antrenman (Ekipmansız) #13

Bu yüksek yoğunluklu interval antrenmanı, sizi yıl boyunca yaz için hazır hale getirecek. Kısa sürede yağ yakmanıza yardımcı olacak güç ve pliometrik hareketler içerecektir. - 1 devre - 3 bölüm - 9 egzersiz - her egzersiz için 30sn - 2