Ekipmansız Tüm Vücut Antrenmanı #8:

3 devre 3 egzersiz her devrede 3 tur her devrede 30 sn her egzersiz arasında 1 dk dinlenme Bir devrenin her turunu tamamlamadan bir sonraki devreye geçemezsiniz. Gymaholic Uygulaması: