Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman #16 (Ekipmansız)

Bu antrenman, güçlü bir karın ve alt vücut elde etmenize yardımcı olacaktır. Fonksiyonel bir vücut inşa etmek için plyometrik ve güç egzersizlerini içerir. - 1 devre - 5 egzersiz - her egzersiz için 30 s - 4-6 tur - her tur arasında 30 s dinlenme. Antrenman Gymaholic uygulamasında mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176