Bacaklar ve Karın HIIT Antrenmanı | Evde Alt Vücut ve Karın Dairesi

Bu yüksek yoğunluklu antrenman, kısa sürede yağ yakmanıza yardımcı olacak. Bu antrenmanda hız hedefliyoruz. Bacaklarınızı ve karın kaslarınızı güç ve izometrik egzersizlerle hedef alacak. - 1 devre - 5 egzersiz - her egzersiz için 10 tekrar (her taraf) - 5 tur