Fitness'te ilerlemek istiyorsanız aklınızda bulundurmanız gerekenler

* 'Optimal' olan değil, sizin için en iyi çalışan şeye odaklanın * Her yerde antrenman yapabilirsiniz * Aşırı 'sağlıklı' yiyecekler bile kilo almanıza neden olabilir * Her gün tükenene kadar antrenman yapmak, egonuzu artırır, performansınızı değil * Antrenmandan hemen sonra yemek yemezseniz ölmezsiniz