Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Halter +

Göğüs +

343 kcal

Üst vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Spor Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Strength

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

Forward

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Backward

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

10Tekrar25 lbs

Dinlen

30 s

Barbell bench press

6Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat