Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 5 günlük zayıflama planı

Gün 1

Kalça ve hamstring

Gün 2

Üst Vücut, Karın ve HIIT Kardiyo

Gün 3

LISS kardiyo

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Glute ve Dört Başlı

Kadınlar için 5 günlük zayıflama planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş