Antrenman

Antrenmana Başla

51 dk

Bank +

Göğüs +

Göğüs, triseps ve karın

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Zayıflama Spor Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Göğüs

Triseps

Karın #1

Karın #2

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

İleri

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Geri

20 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

8Tekrar45 lbs

Dinlen

2 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat