Antrenman Planı

Planı başlat

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 3 Günlük Güçlü ve İnce Plan

Gün 1

Kalça ve hamstring

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Üst Vücut ve HIIT Kardiyo

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Alt Vücut

Kadınlar için 3 Günlük Güçlü ve İnce Plan

12 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş