Antrenman

Antrenmana Başla

23 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

Ekipmansız Toplam Karın Egzersizi #2

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Haftalık Evde İnce ve Güçlü Olma Planı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Devre #1

Devre #2

Devre #3

Esneme

Isınma

Plank

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Right side

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat