Antrenman Planı

Planı başlat

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Haftalık Evde İnce ve Güçlü Olma Planı

Gün 1

Ekipmansız Tüm Vücut

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Ekipmansız Toplam Karın Egzersizi #2

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Ekipmansız Tüm Vücut Antrenmanı #6

4 Haftalık Evde İnce ve Güçlü Olma Planı

12 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş