Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Koşu Bandı

Bacaklar

251 kcal

LISS kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Plan

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

LISS kardiyo

Esneme

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat