Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 5 Günlük Plan

Gün 1

Üst Vücut ve Karın

Gün 2

Kalça ve Dörtlü Kas

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

LISS kardiyo

Gün 5

Üst Vücut, Karın ve HIIT

Kadınlar için 5 Günlük Plan

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş