Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 5 Günlük Güçlü Spor Salonu Planı

Gün 1

İtme ve karın kasları

Gün 2

Bacaklar

Gün 3

Pull & HIIT Kardiyo

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

LISS Kardiyo

Erkekler için 5 Günlük Güçlü Spor Salonu Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş