Antrenman

Antrenmana Başla

60 dk

Bank +

Göğüs +

809 kcal

İtme ve karın kasları

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Güçlü Spor Salonu Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Göğüs

Omuzlar

Triseps

Karın #1

Karın #2

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Forward

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Backward

20 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

8Tekrar45 lbs

Dinlen

2 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat