Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Barfiks Barı +

Biseps +

685 kcal

Pull & HIIT Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Güçlü Spor Salonu Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Sırt

biseps

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) Kardiyo

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat