Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Ev Planı

Gün 1

Alt Vücut ve Core

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Çekirdek

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Tüm vücut

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Ev Planı

24 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş