Antrenman

Antrenmana Başla

35 dk

Dambıl +

Üst Vücut

234 kcal

İtmek

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Chest

Shoulders

Triseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

8Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat