Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Kablo +

Üst Sırt +

236 kcal

Çekmek

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Eğilmiş barbell sırası

8Tekrar20 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat