Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Koşu Bandı

Dört Başlı Kas +

289 kcal

Çekirdek ve Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Kardiyo

Esneme

Isınma

Gövde Dönüşü

15 sZamanEkipman yok

Plank

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Right side

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat