Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Koşu Bandı

Karın Kasları +

302 kcal

Core ve Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Devre #1

Devre #2

Devre #3

Kardiyo

Esneme

Isınma

Gövde Dönüşü

15 sZamanEkipman yok

Plank

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Sol taraf

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat