Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Halter +

Göğüs +

226 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

İleri

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Geri

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

8Tekrar15 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat