Antrenman Planı

Planı başlat

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

Gün 1

Kalça ve hamstring

Gün 2

Core ve Kardiyo

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Üst Vücut

Gün 5

Bacaklar

Kadınlar için 8 Haftalık Güçlü Fitness Temel Planı

32 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş