Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Bank +

Üst Vücut

Orta Seviye İtme

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Orta Seviye Güç Antrenman Planı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Göğüs

Omuzlar

Triseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Barbell bench press

8Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Barbell bench press

6Tekrar95 lbs

Dinlen

2 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat