Antrenman

Antrenmana Başla

35 dk

Aletsiz

Kalça +

234 kcal

Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Haftalık Ev Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Devre

Esneme

Isınma

Ayak bileği çevirme

Right side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat