Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

173 kcal

Çekirdek

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık Ev Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Gövde Dönüşü

15 sZamanEkipman yok

Plank

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Right side

15 sZamanEkipman yok

Yan plank

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat