Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

247 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık Ev Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Bilek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat