Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

362 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık Ev Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Alternatif Omuz Fleksiyonu

5TekrarEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat