Antrenman
24 dk
Aletsiz
Karın Kasları +
419 kcal
Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:
Strength
Alternatif Tek Bacak Glute Köprüsü
Alternatif Tek Bacak Glute Köprüsü
Alternatif Tek Bacak Glute Köprüsü
Alternatif Tek Bacak Glute Köprüsü
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Bacak çekme V oturuşuna
Dinlen
Bacak çekme V oturuşuna
Dinlen
Bacak çekme V oturuşuna
Dinlen
Bacak çekme V oturuşuna
Dinlen
Çömelme
Çömelme
Çömelme
Çömelme
Çift Bacak Kalça Vuruşu
Çift Bacak Kalça Vuruşu
Çift Bacak Kalça Vuruşu
Çift Bacak Kalça Vuruşu
Bacak kaldırma yan yana
Dinlen
Bacak kaldırma yan yana
Dinlen
Bacak kaldırma yan yana
Dinlen
Bacak kaldırma yan yana
Dinlen
Yan Bacak Yükseltmesi (Yangın Hidrantı)
Yan Bacak Yükseltmesi (Yangın Hidrantı)
Yan Bacak Yükseltmesi (Yangın Hidrantı)
Yan Bacak Yükseltmesi (Yangın Hidrantı)
Superman Çekişi
Superman Çekişi
Superman Çekişi
Superman Çekişi
Plank
Dinlen
Plank
Dinlen
Plank
Dinlen
Plank
Dinlen
Paylaş