Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Aletsiz

Kalça +

428 kcal

Kalça ve hamstring

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Evde Zayıflama Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Devre

Esneme

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat