Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Aletsiz

Kalça +

390 kcal

Kalça ve hamstring

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 3 Günlük Evde Zayıflama Planı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Ayak bileği çevirme

Right side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat