Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

195 kcal

Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Evde Zayıflama Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Kardiyo

Esneme

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat