Antrenman Planı

Planı başlat

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Alman Hacim Antrenmanı 3 Günlük Plan

Gün 1

Alman Hacim Antrenmanı: Göğüs ve Sırt

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Alman Hacim Antrenmanı: Bacaklar (Dörtlü Kas - Kalça) ve Karın

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Alman Hacim Antrenmanı: Omuzlar ve Kollar

Alman Hacim Antrenmanı 3 Günlük Plan

12 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş