Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Halter +

Üst Vücut

265 kcal

Alman Hacim Antrenmanı: Göğüs ve Sırt

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Alman Hacim Antrenmanı 3 Günlük Plan

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Göğüs #1

Sırt #1

Göğüs #2

Sırt #2

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

8Tekrar20 kgs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat