Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Üst Vücut Odaklı 5 Günlük İnce Kas Oluşturma Programı

Gün 1

Üst Vücut İtişi

Gün 2

Bacaklar

Gün 3

LISS kardiyo

Gün 4

Üst Vücut Çekişi

Gün 5

Karın Kasları ve HIIT Kardiyo

Üst Vücut Odaklı 5 Günlük İnce Kas Oluşturma Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş