Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Kollar & Omuzlar

388 kcal

Üst Vücut İtişi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Üst Vücut Odaklı 5 Günlük İnce Kas Oluşturma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Göğüs

Omuzlar

Triseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dumbbell Eğik Bench Press

8Tekrar20 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat