Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Halter +

Biseps +

376 kcal

Üst Vücut Çekişi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Üst Vücut Odaklı 5 Günlük İnce Kas Oluşturma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Sırt

Biseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Eğilmiş Ters Kavrama Çekiş

8Tekrar20 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat