Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Halter

Dört Başlı Kas +

383 kcal

Bacak ve HIIT Karın Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Üst Vücut Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Legs #1

Bacaklar #2

HIIT Abs

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Barbell Ön Squat

10Tekrar10 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat