Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Dambıl +

Üst Sırt +

370 kcal

Üst Vücut Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Üst Vücut Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Chest & Back

Shoulders

Arms

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Eğilmiş Tek Kol Çekişi

Right side

8Tekrar20 lbs

Eğilmiş Tek Kol Çekişi

Left side

8Tekrar20 lbs

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat