Antrenman

Antrenmana Başla

35 dk

Dambıl +

Üst Vücut

367 kcal

Üst Vücut İtme Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Üst Vücut Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Chest

Shoulders

Triseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Barbell bench press

8Tekrar20 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat