Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Güçlü Alt Vücut Spor Salonu Planı

Gün 1

Kalça antrenmanı

Gün 2

Üst Vücut Antrenmanı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

HIIT ve Karın Antrenmanı

Gün 5

Bacak antrenmanı

4 Günlük Güçlü Alt Vücut Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş