Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Aletsiz

Kalça +

337 kcal

Kalça antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Alt Vücut Ev Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Kalçalar #1

Kalçalar #2

Kalçalar #3

Esneme

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat