Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

395 kcal

Bacak antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Güçlü Kalça ve İnce Bacaklara Odaklanan Evde Antrenman Programı (5 Gün)

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Legs #1

Legs 2

Legs #3

Stretching

Warmup

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat