Antrenman

Antrenmana Başla

25 dk

Aletsiz

Göğüs +

120 kcal

İtme Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Üst Vücut Odaklı Evde Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

İtme #1

İtme #2

İtme #3

İtme #4

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat