Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Aletsiz

Kalça +

383 kcal

Bacak Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

3 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Ev Antrenman Programı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Strength

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat