Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Aletsiz

Kalça +

466 kcal

Glute Çalışması A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

3 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Ev Antrenman Programı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Strength

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat