Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

307 kcal

Bacaklar ve Karın için HIIT Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

3 Günlük Erkekler için Dayanıklı Ev Antrenman Programı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat