Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

309 kcal

Üst Vücut ve Karın Egzersizi A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Ev Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat